Pour ce dernier jour de traitement, je voudrais récapituler les concepts et exercices que nous avons couverts durant ces 3 dernières semaines.
- Si vous êtes arrivé(e) jusque là, c’est grâce à notre persévérance inébranlable, votre désir ardent d’améliorer votre vie, votre témérité devant les recrudescences de douleur, et votre conviction en vos capacités de guérison. Mille fois bravos !
- Les exercices requièrent un minimum d’équipement; ils peuvent donc être reproduits presque N’IMPORTE OÙ, N’IMPORTE QUAND !
- Tous les exercices ont été conçus pour soulager vos symptômes. Ils ont été progressés petit à petit afin de ne pas aggraver votre douleur.
- Les exercices comportent plusieurs éléments nécessaires à une bonne santé du dos, tels que : mobilité, stabilité, force, souplesse, contrôle, détente, etc.
- D’autres facteurs essentiels à une guérison optimale ont également été intégré au programme : respiration, activité cardiovasculaire, méditation, alimentation, équilibre, coordination, etc.
- Il faut savoir trouver l’équilibre entre repos relatif (lorsque le dos fait trop mal) et exercices thérapeutiques pour continuer d’avancer vers l’avant. N’oubliez pas que c’est en adoptant une approche PROACTIVE que vous améliorerez votre qualité de vie à long terme. Le repos complet n’est PAS la solution à vos maux de dos.
Par ailleurs, j’aimerai que vous preniez un long moment pour réfléchir et méditer sur les enseignements tirés de ce programme. Je vous serai infiniment reconnaissant si vous puissiez me partager votre avis, et me faire un retour d’expérience.