Un peu de théorie pour les intéressés:

• En travaillant la force de vos jambes, ça va éviter de surcharger votre dos (par exemple, en permettant de plier les genoux de façon alternative au lieu de constamment pencher son tronc vers l’avant pour ramasser quelque chose au sol).
• En renforçant les muscles des cuisses et des fessiers, vous améliorez également la stabilité du bassin, ce qui joue un rôle clé dans le soutien de la colonne vertébrale et la prévention des douleurs dorsales.
• L’amélioration de la force des membres inférieurs aide à mieux absorber les chocs et les impacts, diminuant ainsi la transmission des forces directement au dos et réduisant les risques de blessures.

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